В общем я уже наверное слишком дофига всего знаю о похудении, но все в теории... на практике столкнулась с офигенной проблемой - не получается питаться правильно О__О
Сабж... я нашла всякие формулы, посчитала по ним норму кк и БЖУ, потом еще поставила в телефон приложение где можно записывать сколько и чего я ем... так что без напрягов... просто прежде чем есть, взвешиваю свои порции и записываю. И тут такая фигня... по формуле у меня вышло 1500кк, по приложению 1356 (ну ладно, там рассчет только из сидячего образа жизни идет, я все свои прогулко-пробежки вписываю отдельно) однако вчера я наела всего на 1300 с небольшим (при том что потренировалась так с часок наверное) и чувствовала что обожралась... сегодня даже до 1000 не дотянула О___О ну еще захоется есть в принципе и в холодильнике есть яблочки, кабачки и мяско какое-то... но до 1300 я на них уже точно не доберу... и самая главная моя проблема: я не добераю по белка и углеводам, но у меня перебор по жирам О__О хотя ну что я ем... гречка/рис, картошечка, овощи, мяско разное, 2 яйца сутра обязательно, кефирчик 1% периодами пью по утрам... все же вроде не жирное... откуда этот перебор берется - не понимаю =(( и я чес слово не представляю что я должна есть, что бы было больше белков и углеводов и меньше жиров(((
Ну и конечно меня мучает тот факт что я в эти два дня питаюсь... ну примерно как всегда... не особо что-то меняю... значит у меня уже давно идет вот такой недобор по кк и при этом никаких сдвигов в похудении не наблюдается =(( хотя вру конечно... ненавистные 60 хоть и ненавистны, но было же до этого долго 61, а до того долго 62 и 63... тоесть вес уменьшается, но оооочень медленно... настолько медленно что я этого как бы и не замечаю
Но делать нечего, буду продолжать... а 9го, гори оно все, возьму и сожру пирожное!