Вижу, что икры накаченные)
плавание хорошо помогает в плане сжигания калорий и рельефирования ног)

Хорошие ноги, зря ты про них так! Я бы, на твоем месте, таки носила бы юбки: отличные ножки же ) Работай дальше, все будет супер!

Хорошие ноги, зря ты про них так! Я бы, на твоем месте, таки носила бы юбки: отличные ножки же ) Работай дальше, все будет супер!

Америя, слезай с дерева!, а ведь мысль! хотя сейчас что-то жара опять спала... но знаю я нашу погоду, так что это не на долго... надо будет рискнуть и начать плавать в нашей реке Х)) давно хотела...
the only one in the world, вот я когда на них в зеркало смотрю то тоже нравятся, а тут ракурс такой... не выгодный... и сразу возникло желание юбки в шкаф попрятать =/ ну ничего... чем сильнее становятся ноги, тем меньше отвращения вызывают приседания и выпады =)

Ellumiel, по опыту скажу, что чтобы укрепить переднюю часть ног нужно плавать баттерфляем или кролем, а избавиться от, пардон, ляжек, помогает брасс.)

В любом случае, желаю удачи! Сама сейчас пытаюсь себя в форму привести)

Америя, слезай с дерева!, о! брасс - это как раз мое =3
вообще я давно уже пытаюсь в бассейн попасть... уже года два... никак не могу справку взять это просто какая-то жестокая и беспощадная справка =) а за окном опять дождь =_=
в общем спасибо) мне кажется что приведение себя в форму это что-то настолько же бесконечное, как и ремонт, например =)) я уже два года тружусь... пока что мой прогресс -10кг) и остались самые противные 5 кг, которые просто даже глупо рассчитывать быстро скинуть, потому что я их набирала в течении лет трех-четырех, наверное... они там в меня впаялись уже

Ellumiel, а можно ходить у вас на вольное плавание? Для него справка не нужна) Это как разовое посещение)
Только после плавания главное не наброситься сразу на еду, так как сжигается очень много калорий и наступает волчий голод. Или же пюре фруктовое скушать, лапшу рисовую и подобное.)

я уже два года тружусь... пока что мой прогресс -10кг)
Это же отлично! Виден прогресс, осталось только дожать!)) Кстати, про предыдущий пост, где ты писала, что съела всякой не очень полезной шняги, а вес не изменился - это вполне адекватная реакция организма.) Он страдал от нехватки вот этой всякой вкусной, но калорийной вредятины, поэтому этот срыв отразиться на нём не может, т.к. он достаточно быстро всё переработал на благо себе, так сказать.) Ну а если сильно переживаешь, что так много сразу вредного съела - купи грейпфрут и съешь его полностью, с перегородками - он всё сразу нейтрализует)

Америя, слезай с дерева!, я вот даже не знаю... вообще у нас с бассейнами туго... был один прямо не далеко от меня (я бегаю там рядом собсно), но его захапала наша футбольная команда и простых смертных теперь не пускают вроде... второй, который знаю, работает по суровым совковым правилам... туда без справки вообще никак... так что вот я периодами вспоминаю про него, собираюсь, иду за справкой, но обычно после дня в поликлинике психую и понимаю что велотренажеры дороже, зато справки для них не нужны Х)))

я вот не то что бы переживаю... я знаю что даже 2-3 дня обжираловки мне плохо не сделают (хорошо тоже не сделают, к сожалению)... что бы я начала поправляться надо где-то на неделю-полторы как минимум забить на спорт и обжираться - не меньше... но то, что после срыва именно на семечки, как я заметила, вес падает - вот это просто загадка для меня... тоесть я знаю что после пьянки вес падает... это логично, потому что происходит банальное обезвоживание, а семечки то как работают? Оо ну и я их ем когда очень хочется, потому что витамин Е... вообще организм у меня умный, он мне четко сигнализирует, если чего-то не хватает.

Ellumiel, а вон как у вас всё строго. а в самом бассейне справки не оформляют? у нас просто за 100 р. прямо в бассейне медсестра справки выдаёт)

вообще организм у меня умный, он мне четко сигнализирует, если чего-то не хватает
вот этому очень завидую, так как от моего фиг дождёшься сигнала(
кстати, вспомнила тут один способ, когда вес застрял и никак. Лично я им пользовалась, мне помогло. Я ела всё, ну прям всё, что хотела, но ровно до 16.00 - потом только водичка. Ну и плавала попутно в первой половине дня. Очень резко вниз скаканул вес, хоть это достаточно жёсткий способ.

Америя, слезай с дерева!, неа, там такого нет... а в поликлинике может тоже можно заплатить и сделать, но мне вечно такие гадины попадаются, что нет никакого желания им помогать финансово да и мысли я читать не умею, а они только рассказывают что у меня видите ли медосмотр проходился аш целых 6 месяцев назад и он уже не актуален и что бы справку взять надо новый проходить! а пройдешь, так оказывается что не то прошла... короче бред...

но ровно до 16.00
жестко... это за сколькл часов до сна выходит? а то все относительно... я вот встаю в 10-11 но ложусь в 2-3 ночи... при таком распорядке я все что захочу съесть не успею вообще сейчас у меня последний прием пищи часов в 9 вечера... а то бывает и позже чего-то хожу жую...

Ellumiel, это за сколькл часов до сна выходит?
обычно беру в расчёт, что встаю в 9.00, а ложусь уж как придётся) достаточно неприятный способ, но организм сразу встряхивается)

Америя, слезай с дерева!, попробую, наверное... время только высчитаю как-то исходя из своего режима... но может хоть так реально свой организм встряхну, а то достал ТТ